Après un pontage cardiaque, les gens peuvent avoir des troubles du sommeil. Selon une nouvelle étude, présentée par la Société européenne de cardiologie, un moyen de surmonter efficacement ces difficultés pourrait être un exercice matinal, ce qui n’a rien d’étonnant puisque le même communiqué parle de “promenades matinales”.
Selon Hady Atef, chercheur à l’université du Caire, en Égypte, les troubles du sommeil des personnes qui ont subi un pontage cardiaque peuvent en souffrir pendant plus de six mois, une condition qui peut, entre autres, aggraver les mêmes maladies cardiaques et, dans les cas les plus graves, la chirurgie doit être répétée.
Les chercheurs ont évalué l’impact de l’activité physique sur la qualité du sommeil ainsi que sur les capacités fonctionnelles de 80 patients âgés de 45 à 65 ans. Tous les sujets ont présenté des troubles du sommeil au moins six semaines après un pontage cardiaque.
Les chercheurs ont demandé aux différents sujets de répondre à un questionnaire comportant des questions relatives à la qualité du sommeil et ont également examiné les données d’un dispositif au poignet pour surveiller les phases de repos et d’activité des patients.
Ils ont ensuite divisé les gens en deux groupes et ont fait participer les deux groupes à 30 séances de formation matinales sur une période de 10 semaines. L’entraînement consistait à marcher sur un tapis roulant pendant 30 à 45 minutes chaque matin, plus, pour le deuxième groupe seulement, un entraînement aux poids.
Les chercheurs ont noté que l’exercice aérobie isolé, c’est-à-dire la marche sur tapis roulant, était plus bénéfique pour le sommeil que l’exercice sur tapis roulant avec un poids plus important.
“Notre recommandation pour les patients ayant des difficultés à dormir et à effectuer leurs activités normales est de ne faire que des exercices d’aérobic”, explique M. Atef. “Nous pensons que l’exercice d’endurance exige un niveau d’effort élevé pour ces patients. Cela peut induire la libération d’hormones de stress qui nuisent au sommeil”.
