Les verres filtrants à lumière bleue améliorent le sommeil et l’efficacité au travail

Crédit : Claudio_Scott, Pixabay, 2199013

Les lunettes qui filtrent la lumière bleue pourraient s’avérer très utiles, selon une nouvelle étude publiée dans le Journal de la psychologie appliquéepour améliorer la quantité et la qualité du sommeil. Selon les chercheurs, en effet, ces lunettes qui filtrent la lumière bleue créent, avant de s’endormir, une sorte d' »obscurité physiologique » qui a des effets positifs sur le sommeil lui-même.

L’utilisation d’écrans émetteurs de lumière bleue de plus en plus problématique

Cette étude confirme donc de nombreuses autres études qui ont mis en évidence à quel point ces appareils dotés d’écrans émetteurs de lumière bleue (pratiquement tous les ordinateurs, smartphones et tablettes) peuvent perturber le sommeil et, comme la dépendance à ces appareils est devenue énorme au fil des ans, le problème devient de plus en plus social.

Les verres filtrants à lumière bleue améliorent également l’efficacité au travail

Selon Cristiano L. Guarana, chercheur à la Kelley School of Business, Université de l’Inde, au cours des expériences qu’il a menées, ses collaborateurs ont découvert que les lunettes qui filtrent la lumière bleue améliorent non seulement le sommeil mais aussi l’efficacité au travail en réduisant les comportements contre-productifs et en rendant la capacité d’organisation plus efficace.
Le chercheur lui-même admet qu’il ne connaît pas d’autres méthodes qui, à un coût aussi bas, donnent des résultats similaires.

Expériences sur les gestionnaires et les travailleurs des centres d’appel

Les tests ont été réalisés par les chercheurs sur 63 chefs d’entreprise et 67 employés de centres d’appel au Brésil, des personnes choisies au hasard. En dehors de ces sujets, les chercheurs ont fait tester les verres qui filtrent la lumière bleue sur d’autres verres placebo. Les chercheurs ont noté les effets positifs sur ceux qui portent des lunettes, effets qui semblent encore plus forts sur les personnes qui ont généralement tendance à rester tard dans la nuit.
« Notre modèle met en évidence comment et quand le port de lunettes avec un filtre de lumière bleue peut aider les employés à mieux vivre et travailler », expliquent les chercheurs dans le résumé de l’étude.

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