Exercices d’intensité modérée utiles pour la mémoire

Un exercice d’intensité modérée peut être très utile pour améliorer ou maintenir la mémoire au même niveau de qualité selon les recherches des scientifiques de l’Université du Kent.
L’expression « intensité modérée » peut être comprise comme une marche rapide, un exercice d’aérobic ou une promenade à vélo, mais ce sont des exercices peu exigeants qui peuvent être pratiqués par la majorité des gens.

Les chercheurs estiment que ce type d’exercice peut précisément être très utile pour promouvoir la mémoire à long terme.
L’étude, publiée dans Neurobiologie de l’apprentissage et de la mémoirea été réalisée par Amir-Homayoun Javadi et son groupe de recherche qui ont étudié divers types d’exercices dont l’intensité ou la durée des phases de repos diffèrent en fonction de l’influence qu’ils peuvent avoir sur les tests de mémoire.

Selon Javadi lui-même, il n’est pas nécessaire de faire des exercices très intensifs ou de se surcharger de travail pour obtenir des améliorations dans le domaine cognitif.
C’est précisément la raison pour laquelle, selon les chercheurs, des lignes directrices plus claires devraient être élaborées afin que nous puissions aider toutes les personnes souffrant de troubles de la mémoire, lignes directrices qui devraient déjà être introduites dans les écoles ou sur les lieux de travail.