10 changements simples de style de vie pour paraître plus jeune

comment paraître plus jeune

Il y a certaines vérités universelles dans la vie comme le fait que vieillir est un effet naturel de  notre condition humaine. Il n’y a aucun moyen de contourner le fait qu’il faut vieillir, mais de simple modifications de votre style de vie peut grandement prévenir certains des signes visibles du vieillissement.

Qu’est ce qui nous fait vieillir ?

Il existe deux types de vieillissement, intrinsèque et extrinsèque. Le vieillissement intrinsèque est le vieillissement dicté par vos gènes, tandis que le vieillissement extrinsèque est le type de vieillissement prématuré causé par le mode de vie et les facteurs environnementaux, auxquels nous participons.

D’abord et avant tout, vous devriez porter de l’écran solaire tous les jours. Même par temps nuageux et lorsque vous êtes assis dans un avion, vous êtes sensible aux rayons nocifs qui peuvent causer des rides, des taches solaires et le cancer de la peau. Votre écran solaire doit avoir un large spectre pour protéger contre les rayons UVA et UVB ainsi qu’un FPS de 30 ou plus et résistant à l’eau. Cela devrait être intuitif, mais si se faire bronzer ou brûler par le soleil accélère le processus de vieillissement, le bronzage dans des lits artificiels ou en utilisant d’autres technologies similaires le fait aussi.

En plus de protéger votre peau du soleil tous les jours (le stress n’est jamais assez présent), voici neuf autres changements simples que vous pouvez apporter à votre mode de vie pour prévenir les rides et le vieillissement prématuré.

1. Fumez-vous ? Arrêter

Une grande partie des changements de mode de vie qui profitent à votre santé en général profitent également à votre peau. Comme vous le savez, le tabagisme est lié à une foule de problèmes de santé et cause des rides et « un teint terne et pâle ». C’est un bon exemple.

2. Mangez bien

Une alimentation riche en glucides raffinés et en sucre peut en fait accélérer le vieillissement. N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau, aussi.

faire du sport pour limiter le vieilliessement

3. Faites de l’exercice régulièrement

L’exercice, une autre habitude de mode de vie liée à des bienfaits positifs allant du mental au physique, peut améliorer la circulation sanguine et le système immunitaire de votre corps, ce qui peut vous faire paraître plus jeune.

4. Buvez moins d’alcool

L’alcool est un diurétique, c’est pourquoi vous devez aller aux toilettes beaucoup plus souvent lorsque vous buvez que lorsque vous passez une nuit sobre à la maison. Même si vous renoncez aux cocktails sucrés, l’alcool vous déshydrate, ce qui peut rendre votre peau plus rêche, plus tachetée et plus vieille.

5. Avec un écran solaire, utilisez un hydratant tous les jours.

L’hydratant emprisonne l’eau dans notre peau, lui donnant un aspect plus jeune.

hydrater votre peau pour la rajeunir

6. Lavez votre visage au moins deux fois par jour

Nettoyer matin et soir, au minimum, et après avoir transpiré pour que la transpiration ne s’incruste pas sur votre peau et ne cause pas d’irritation.

7. Ne continuez pas à utiliser des produits qui irritent votre peau

« Développer la tolérance » à certains traitements de la peau n’est pas vraiment une chose. Si un produit brûle ou blesse votre peau, c’est probablement parce qu’il a l’air plus vieux à cause de l’irritation. À moins qu’un produit qui pique ne soit prescrit par un dermatologue, ce n’est probablement pas bon pour vous. Méfiez-vous des irritants cutanés courants sur les étiquettes des produits, comme le parfum et le propylène glycol.

8. Essayez de ne pas répéter sans cesse les mêmes expressions faciales.

Les lignes de sourire sont les signes d’une vie heureuse, mais il est peut-être temps d’en finir avec cette grimace inaccessible que vous faites pendant vos déplacements matinaux, et au lieu de plisser les yeux vers votre écran d’ordinateur, pourrait-il être temps de porter des lunettes ?

9. Soyez doux avec votre visage

Enlever une journée de maquillage et de saleté de votre visage n’exige pas une routine de nettoyage sévère. Si vous avez de la difficulté à tout enlever avec vos produits actuels, essayez un procédé de double nettoyage. Commencez par un nettoyant à base d’huile ou d’eau micellaire avant d’utiliser votre nettoyant facial habituel car, encore une fois, une peau irritée aura probablement l’air plus vieille (et sera inconfortable).

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Vous souhaitez limiter les effets visibles du vieillissement et paraitre plus jeune ? Découvrez nos conseils pour y arriver en changeant vos mauvaises habitudes!
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Maxime